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Estado físico;
Pulso en reposo por la mañana; 8 pulsaciones en 6s
ICM; 80 pulsaciones por min
Cualidades;
-Resistencia; bajo
-Fuerza resistencia; bajo
-Elasticidad; excelente
Objetivos de mejora;
-Resistencia; en resistencia debo de mejorar mucho, ya que tengo una resistencia baja y es base de cualquier deporte, he pensado salir todos los días o al menos 5 días en semana a correr para poco a poco ir ganando, mi objetivo es poder llegar a aguantar 4km bien.
-Fuerza resistencia; lo peor que tengo es la fuerza quiero ganar fuerza a partir de pesas y ejercicio en las piernas mi objetivo a conseguir aunque suene cómico es poder abrir un bote sin ayuda de nadie.
-Elasticidad; la única cualidad en la que saqué un 10, y por ello es la que quiero seguir manteniendo y mejorando aún más si es posible.
Reflexión;
*Bueno mi nivel físico en general está bajo y me queda mucho por mejorar pero a pesar de todo estoy contenta ya que el tiempo que hacía mientras hicimos la prueba(calima) no ayudaba mucho, más sumado a un resfriado importante y a mis problemas de riñón podría haber sido mucho peor.
Con respecto al año pasado he mejorado en pruebas como lanzamiento de balón medicinal, salto con pies juntos.. en cambio en la resistencia he conseguido exactamente el mismo resultado, creo que ayudó mucho que este año realizáramos los test a primera hora y yo si haya desayunado y descansado bien antes de hacer las pruebas. En resumen deseo y espero mejorar mucho mis cualidades físicas en lo que queda de curso
